Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, рассказывает о своей методике тренировок, которая помогла ему стать сильнее и выигрывать ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных. В статье описываются его достижения и техника тренировок, которая может быть полезна для всех желающих улучшить свою физическую форму.